「腰みがき」が腰痛改善にも予防にも効果抜群!!これなら気軽に出来る🎵

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画像:YouTube

「腰みがき」という名前がついていますが、実際にゴシゴシ磨くわけではないです。

お腹と腰回りの筋肉を鍛える運動です。

お腹と腰回りの筋肉を鍛えると腰痛予防に良いと聞いたことがあります。

何気ない動作で腰が痛くなることもあるので予防にも腰痛改善の為にもこの運動なら、気軽に続けられそうですね。

出典元:アピタル編集部