【たった1分で!】引き締まったお腹になる、正しい「プランク」の方法

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みんな憧れる鍛えられた腹筋、ぜい肉のないお腹。

でも腹筋はしんどいし続かない……という人も多いと思います。

そこでご紹介するのは、こちらの体幹を鍛えるという「プランク」です。

出典元:美レンジャー ch.

ちょっと姿勢が難しいけど、腹筋に力がはいる体感があるので、効果が期待できそうです!

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